Catégorie : hallux valgus

La réflexogie peut-elle soulager les douleurs plantaires ?

La réflexologie peut-elle soulager les douleurs plantaires ? Romain Jolivet, réflexologue plantaire en région Lyonnaise a accepté de répondre à mes questions.

Comprendre la réflexologie

W. : Qu’est-ce que la réflexologie ?

Romain Jolivet : La réflexologie vise à mobiliser les processus d’autoguérison du corps. Elle se pratique en exerçant une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés sur les pieds, les mains et les oreilles. Ces points correspondent à des organes ou des fonctions organiques.

W. : Combien de différents types de réflexologie existe-t-il ?

R.J. : la réflexologie plantaire, palmaire, faciale et crânienne, la sympaticothérapie (massage du nez avec des stylets) et l’auriculothérapie (massage des oreilles).

W. : Vous avez une spécialité, à savoir, « la réflexologie plantaire thaïe ». Quelle est sa particularité ?

R.J. : La réflexologie plantaire thaïe est enseignée à la « Wat Po Thaï Traditionnal Médical and Massage School » – Bangkok en Thaïlande. On y enseigne un protocole très précis qui remonte à 3000 ans avant Jésus-christ.

« La réflexologie existe depuis plusieurs millénaires ».

W. : Depuis combien de temps la réflexologie est-elle pratiqué dans le monde puis en France ?

R.J. : La réflexologie existe depuis plusieurs millénaires et est pratiquée par diverses civilisations : égyptienne, chinoise, indienne, incas, indiens d’Amérique.

La plus ancienne trace nous vient d’Egypte ancienne. Dans la tombe d’Ankhamahor – un physicien très influent de l’ancienne Egypte, faisant partie de la nécropole de Saqquarah – on a retrouvé plusieurs fresques murales datant de 2330 av. J.C. représentant la pharmacologie et de ce qui apparaît comme de la réflexologie.

Paul-NogierEn France, Paul Nogier est un médecin français qui permis le développement de l’auriculothérapie. Après la visite de quelques patients qui étaient passés chez un guérisseur, Paul Nogier, curieux, s’intéresse à la méthode de celui-ci. C’est ainsi, qu’en 1951 il découvre l’auriculothérapie. Il s’agit d’une réflexothérapie tégumentaire qui utilise le pavillon de l’oreille comme zone réflexe. Quelques points étaient partiellement connus, mais la découverte réelle revient bien au Docteur Paul Nogier qui émet la première hypothèse et dessine la première véritable carte de localisation des points réflexes publiée en 1956.

La Réflexologie peut-elle soulager les douleurs plantaires ?

reflexologie-plantaire

W. : Peut-on soulager les douleurs dues aux hallux valgus grâce à la réflexologie ?

R.J. : Oui, la réflexologie est un bon outil car elle peut atténuer les douleurs. Il suffit de quelques minutes de stimulations pour avoir un effet bénéfique sur la douleur. Le travail sur la zone se fait grâce à la reptation du pouce. Le réflexologue va passer sur l’Hallux valgus depuis différents angles. La pression sera progressive et en fonction de la douleur ressentie par la personne. La réflexologie plantaire apporte un effet anesthésiant, la douleur disparaît progressivement. Le réflexologue sera très vigilant en manipulant les os du métatarse, la douceur est de rigueur au niveau du gros orteil déformé. En revanche, la réflexologie ne peut pas remplacer une intervention chirurgicale.

W. : Récemment, j’ai lu que les réflexologues pensent que les hallux valgus sont souvent lié à un choc aux cervicales, est-ce vrai ?

R.J. : Beaucoup de causes peuvent être à l’origine de ce problème mais je ne possède pas davantage de connaisances à ce sujet… Cette pathologie est très complexe.

W. : Quelle pathologie de pied peut-on soulager grâce à la réflexologie plantaire ?

R.J. : On soigne plutôt dans la globalité : douleurs articulaires, mauvaise circulation sanguine, insomnies, problèmes cutanés liés au stress…

W. : À partir de combien de séances la réflexologie est-elle efficace contre les douleurs plantaires ? À quelle fréquence faut-il y avoir recours pour profiter au maximum des bienfaits ?

R.J. : Il convient de prévoir au minimum 3 séances à 15 jours d’intervalles maximum et de poursuivre avec une séance par mois ou par saison. Les symptômes douloureux ne s’installent pas en un jour dans votre corps, cela explique que dans certains cas, il faudra un peu de temps avant de voir des amélioration.

Quel est le tarif d’une séance de réflexogie ?

W. : En moyenne, combien coûte une séance de réflexologie en France ?

R.J. : Le prix varie en fonction de la localité , il est entre 40 et 60 euros.

Attention aux contre-indications !

contre indication reflexologie

W. : Dans quels cas la réflexologie plantaire est-elle contre indiquée ?

R.J. : La réflexologie plantaire est contre indiquée dans les cas suivants :

  • problèmes veineux diagnostiqués (artérites des membres inférieurs, phlébites) car masser des veines malades peut entrainer des embolies pulmonaires.
  • chez les femmes enceintes de mois de 3 mois.
  • durant les premiers mois suivant le diagnostic d’un cancer car la réflexologie activerait la circulation sanguine et le système lymphatique. Ainsi, cela risquerait de disséminer les métastases. En revanche, on peut faire appel à la réflexologie en phase de traitement pour atténuer les effets secondaires (vomissements, céphalées…).
  • pathologies cutanées liées au pied comme le psoriasis, les verrues, les mycoses car pour traiter ces maladies, les règles d’hygiène sont très strictes.
  • chez les personnes âgées et les jeunes enfants.

Réflexologie à la maison : est-ce possible ?

W. : Est-il possible de faire des gestes de réflexologies soi même ou est-ce déconseillé ?

R.J. : Oui. À l’aide de votre pouce ou de votre index, appliquez une légère pression pendant 5 secondes sur chacune des zones mentionnées qui prend pour exemple le pied gauche en massant :

  • l’extérieur du gros orteil, vous stimulez l’hypothalamus et contrôlez l’appétit et la soif.
  • le centre du gros orteil, vous stimulez l’hypophyse, une glande qui stimule et régule les sécrétions hormonales des glandes de l’organisme.
  • la partie inférieure du gros orteil, vous régulez votre métabolisme.
  • la partie inférieure du pied, vous réduisez le stress.
  • le centre de la plante des pieds, vous stimulez les glandes surrénales, ce qui augmente l’énergie du corps pour brûler plus de calories.
  • la partie droite du centre de la plante du pied, vous stimulez le système urinaire.
  • la partie inférieure du centre de la plante du pied, vous stimulez le côlon et les intestins pour favoriser une bonne digestion.

W. : avez-vous des gestes à conseiller pour soulager les douleurs dues aux hallux valgus ou encore aux hallux valgus rigidus ?

R.J. : Oui, il faut stimuler la zone concernée par des petites pressions.

W. : Avez-vous des livres à conseiller pour les lecteurs qui souhaiteraient approfondir leurs connaissances ?livre reflexologie

R.J. : « Réflexologie pour les pieds et les mains » de Barbara et Kevin Kunz – retrouvez ce livre à environ 20€ sur le site Amazon en cliquant ici.

 

Les coordonnées de Romain Jolivet

W. : Pouvez-vous nous communiquer vos coordonnées pour les patient(e)s Lyonnais(e)s qui aimeraient s’adresser à vous pour une séance de réflexologie plantaire ?

Oui, bien sûr, voici mes coordonnées :

Jolivet Romain
Tassin la demi lune et region lyonnaise
Déplacement à domicile et en entreprise
06-89-43-98-69

Site internet : https://www.ladoucepause.com/

W. : Je vous remercie d’avoir accepté de répondre à mes questions, vos réponses étaient passionnantes ! Je vous souhaite une bonne continuation et à bientôt peut-être !

R.J. : Merci à vous en tout cas et en vous souhaitant une belle journée !

Chirurgie du pied : classement 2016 des meilleurs établissements

 

Le 25 août 2016, le point publiait un classement des 428 cliniques et 428 hôpitaux pratiquant des interventions chirurgicales sur les pieds. Parmi ce classement, je vous propose de regarder la liste des 30 meilleurs hôpitaux puis des 30 meilleures cliniques.

Chirurgie du pied : classement 2016

Cliquez sur l’image pour l’agrandir :

Meilleurs-hopitaux-chirurgie-piedmeilleures-cliniques-chirurgie-pied

 

 

 

Je vous invite à regarder les chiffres en détail. En effet, vous pourrez voir par exemple que dans la clinique de Lille sud, plus de 2500 pieds ont été opérés sur une année, pourtant, ils ne sont que deuxième dans le classement. Pourquoi ? Parce que d’autres chiffres tels que « la notoriété » font baisser la note. Cela est dommage car la technicité est évaluée à 86% dans cette clinique contre 76% pour celle qui est au premier rang.

Conclusion :

À présent, vous connaissez les cliniques et hôpitaux spécialisés dans la chirurgie du pied sur votre secteur.  J’espère que cela vous sera utile. Vous pouvez retrouver une petite liste des chirurgiens orthopédistes par secteur en cliquant ici.

Rappelez-vous qu’il est possible de réagir à ces chiffres à travers les commentaires.

Source : Le point 2294 page 109

 

Chirurgie percutanée

Gwendoline, une jeune femme de 39 ans, souffrait d’un hallux valgus avant d’avoir recours à une chirurgie percutanée début décembre 2016 pour le faire retirer. Son intervention a eu lieu à la clinique de l’Union située à Saint Jean – Haute Garonne. En plus d’avoir parlé de son expérience à travers quelques commentaires sur piedhallux.com, Gwendoline a gentiment accepté une interview et le partage des photos de son pied avant et après l’opération.

Propos recueillis en janvier 2017. G. = Gwendoline, V. = Virginie

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Pied de Gwendoline avant l’opération

V. : Depuis combien de temps aviez-vous un Hallux Valgus ?

G. : Aucune idée, à l’entrée à l’âge adulte je pense.

V. : Avez-vous une idée ce qui a provoqué cette déformation ?

G. : C’est héréditaire, mon grand-père maternel et ma mère en souffrent.

V. : Avez-vous vu la déformation s’amplifier avec le temps ?

G. : J’ai dû avoir quelques poussées car je me rappelle avoir eu des périodes plus douloureuses mais je n’en avais pas eues depuis très longtemps. La déformation était malgré tout assez légère.

V. : Était-ce douloureux ?

G. : En dehors des poussées je n’en souffrais pas, sauf si je portais des talons.

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Photo prise juste après l’opération

V. : Vous avez été opérée en chirurgie percutanée, pouvez-vous nous préciser sur combien d’orteils votre chirurgien est intervenu et si du matériel a été nécessaire pour fixer la ou les réaxations de vos orteils ?

G. : Le chirurgien est intervenu sur le gros orteil donc et sur le 2e orteil qui présentait une légère griffe. Je n’ai eu aucune fixation.

V. : Votre chirurgien pratique-t-il des dépassements d’honoraires ? Si oui, ils sont de l’ordre de combien ?

G. : Oui un dépassement de 300€.

V. : Dans les jours suivant l’opération, avez-vous ressenti des douleurs ?

G. : Non je n’ai pas souffert (cependant je suis assez dure à la douleur). En revanche au changement du pansement (au bout de 10 jours) j’ai passé 2 nuits très difficiles avec de fortes douleurs.

V. : Avez-vous eu besoin de béquilles pour vous aider à marcher durant les premiers jours suivant l’opération ?

G. : Non pas du tout.

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Photo prise un mois après l’opération.

V. : Après combien de temps avez-vous réussi à remarcher « correctement » ?

G. : Au bout de 4-5 semaines environ je ne boitais pour ainsi dire plus.

V. : À quelle fréquence devez-vous changer votre pansement ?

G. : Le pansement n’a été changé qu’une fois (au bout de 10 jours) et au bout d’un mois j’ai retiré moi-même le 2e. Dans la technique utilisée, seul le pansement permettait la réaxation et la consolidation des os.

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Photo prise 6 semaine après l’opération.

V. : Cela fait maintenant plus d’un mois que vous avez été opérée, êtes-vous satisfaite du résultat ?

G. : Je suis globalement satisfaite je trouve qu’il y a encore une légère bosse mais il y a un résidu d’œdème. Quant au 2e orteil je le trouve un peu tordu mais le chirurgien m’a dit que le résultat n’était pas définitif.

V. : Combien de temps après l’opération de votre hallux valgus avez-vous pu reconduire ?

G. : Je n’ai pas encore reconduit car le 2e orteil est encore un peu sensible et j’ai peur de me faire mal si je devais embrayer brusquement. Je pense qu’il s’agit surtout d’appréhension mais j’ai 2 semaines devant moi pour reprendre la conduite tranquillement.

V. : D’après votre chirurgien, quand pourrez-vous reprendre le travail et le sport ?

G. : Je travaille assise donc sans le problème de conduite j’aurais peut-être pu reprendre au bout de 6 semaines. Quant au sport il me semble que c’est au bout de 3 mois.

V. : L’interview est terminé ! Je vous remercie beaucoup d’avoir accepté de répondre à mes questions et vous souhaite un très bon rétablissement !

Gwendoline devra suivre 3 séances de kiné par semaine pendant environ 15 jours. Certains chirurgien le préconise, d’autre pas nécessairement, mais personnellement, je pense que cela est toujours mieux !

Et vous, où en êtes-vous de votre hallux valgus ? Avez-vous des questions ? Si oui, vous pouvez les poser à travers les commentaires.

 

 

Réseaux Sociaux

Bonne nouvelle, piedhallux arrive sur les réseaux sociaux.

Facebook :

En plus d’avoir un forum sur ce blog, il existe à présent un facebook piedhallux.

Aussi, j’ai créé créé un groupe facebook qui s’appelle « Les Hallux Valgus ». 

Pour y accéder, vous pouvez soit cliquer sur le lien, ci-dessus, soit faire une recherche depuis votre facebook en tapant « les hallux valgus ». Pensez également à vous inscrire pour participer aux discussions.

Comme évoqué, même si ce blog existe grâce à mes anciens hallux valgus, il ne parlera pas uniquement de cela – voir rubrique beauté et soins des pieds et pieds de luxe par exemple.

Twitter :

Retrouvons nous également sur twitter @piedhallux

À bientôt les amis des pieds et pensez à consulter les questions fréquentes !

Comment faire une french pédicure ?

Dans cette vidéo, je vous montre une méthode simple et rapide pour faire une french pédicure vous-même.
Comment est née cette vidéo ?

Au cours d’une discussion, je me suis aperçue que mes amies étaient impressionnées par ma french pédicure que j’arrive à faire rapidement et proprement. Surprise de leur réaction, je me suis dit « tiens peut-être devrais-je faire un tuto ? »

Pour les accros de la lecture, voici un petit récapitulatif par écrit. Pour les personnes qui préfèrent les vidéos, je vous remercie par avance de lire tout de même la « première étape » avant de visualiser le tuto.

Matériel nécessaire
  1. Une lime à ongle,
  2. Un retire cuticules,
  3. Trois vernis : un blanc mat, un beige rosé brillant, un incolore,
  4. Un ou deux cotons-tiges,
  5. Du dissolvant,
Première étape – que je ne précise pas dans la vidéo mais je le rappelle par écrit :
  • se limer les ongles si nécessaire et retirer les cuticules – prochainement, je ferai une vidéo pour montrer comment prendre soin de ses pieds et de ses ongles.

/!\ Il faut toujours veiller à ce que les ongles restent « carrés » lorsque vous les coupez ou les limez. En effet, un ongle arrondi favorise l’apparition des ongles incarnés notamment sur le gros orteil.

Deuxième étape :
  • poser le vernis blanc sur le bout de l’ongle de sorte à faire une bande blanche horizontale. Et là… OMG, vous avez débordé sur la peau ! Pas de panique, je vais vous livrer ma petite astuce !

Astuce : retirer le vernis qui se trouve sur la peau à l’aide d’un coton-tige imbibé de dissolvant.

Troisième étape :
  • Lorsque le vernis blanc à séché, mettre une couche de vernis beige/rosé.

N.B : toujours agiter le vernis juste avant de l’ouvrir et de l’utiliser.

Comment étaler le vernis ?

Sur les gros orteil, avec un geste vertical, commencez par poser le vernis sur le centre de l’ongle puis étalez sur les côté.

Sur les petits orteils, il est préférable d’étaler le vernis avec un geste horizontal.

Quatrième étape :
  • Lorsque cette couche est sèche, vous pouvez terminer en étalant le vernis incolore. Laissez sécher et c’est terminé !

À quoi sert-il ? À rendre l’ongle bien brillant et à permettre à la french de durer plus longtemps.

Durée de vie de la French ? Environ 3 semaines.

Si vous avez des questions ou suggestions, vous pouvez laisser un commentaire, ci-dessous, je vous répondrai rapidement.

À bientôt dans une prochaine vidéo !

Quand reprendre le sport après une opération ?

Quand reprendre le sport après une opération des pieds ? Il est difficile de répondre clairement à cette question.En effet, cela dépend de chacun et du sport pratiqué.

quand reprendre le sport apres une operation d'un hallux valgus

Exemples de sports à pratiquer en moyenne un mois et demi après l’opération des hallux valgus :

  • la natation, il est possible de reprendre ce sport dès que votre chirurgien vous l’autorise,
  • le vélo d’appartement : il faudra attendre que votre pied soit totalement consolidé pour reprendre le vélo sur route,
  • le YOGA – sauf certaines positions mais cela est à voir avec votre professeur.

Exemples de sports que vous pourrez reprendre après en moyenne 3 à 4 mois :

  • la course à pied,
  • le vélo sur route,
  • le YOGA…

Toutefois, avant de reprendre le sport, rien ne remplace l’avis de votre chirurgien. Aussi, votre ressenti est très important.

Dans l’article « reprise du sport » où je parle de mon expérience, vous pourrez voir les conseils que j’ai reçus de la part de mon chirurgien et dans l’article reprise de la course à pied, vous verrez que je viens seulement d’oser reprendre ce sport.

D’après moi, j’aurais pu reprendre bien plus tôt mais j’ai préféré attendre.

Pour une reprise, le mieux reste la natation. En effet, c’est un sport qui est doux pour les articulations.

Et vous, quand avez-vous reprise le sport après votre opération ? Quel sport avez-vous pratiquez en premier ?

 

Reprise de la course à pied avec mes baskets neuves

Avant de même de savoir que j’allais me faire opérer, j’avais acheté une nouvelle paire de baskets spéciale running chez Adidas.

reprise course pied avec mes baskets neuves

Modèle :  Adizero Bonston 4

Tarif : 62€ à la place de 120€.

Fabrication : Chine 🙁

Alors j’avoue être toujours déçue de la part d’Adidas du fait qu’ils produisent aussi loin. En effet, n’y-a-t-il pas moyen de fabriquer cela en Europe avec un prix de vente à 120€ ? Voilà entre autre pourquoi je n’aime pas mettre le prix fort pour ce genre de baskets qui d’après moi, elles ne les valent pas.

Coup de gueule :

Il faut souligner que bien souvent, les petites mains qui fabriquent nos chaussures  et vêtements sont sous payées. Je n’accuse pas Adidas directement car j’ignore leurs conditions d’achats. Toutefois, je tiens à rappeler que trop souvent, des grandes marques se moquent du sort de ces pauvres personnes en plus de se moquer de l’environnement. C’est une raison de plus qui me pousse à acheter en priorité des produits fabriqués en France puis en Europe. Pourquoi ? Car à priori, il y a certaines règles à respecter dans les pays Européens, notamment, sur la rémunération des salariés et leurs conditions de travail.

Toutefois, faute de trouver des baskets fabriquées en France ou en Europe, je reste fidèle à Adidas car jusqu’ici, je n’ai jamais été déçue de la qualité.

J’ai conscience de ne pas pouvoir changer le monde mais j’espère réussir à sensibiliser certaines personnes sur le sujet. En consommant intelligemment – dans la mesure du possible – cela forcera les grandes enseignes à changer leurs habitudes, elles qui se fichent du sort humain et de la planète.

Coup de gueule terminé, revenons aux baskets.

Sensation dans les baskets :

Confortables, très légères mais mon talon était mal placé, comme penché. En regardant pourquoi à mon retour, j’ai vu que la semelle étaient mal mise.

Si cette paire vous intéresse, vous comprendrez que ce modèle n’est plus en vente.  Toutefois, sur internet, vous trouverez d’autres baskets conçues pour la course à pied.

Sensation après être restée plus d’un an sans courir :

Reprise facile.  J’imaginais que j’allais galérer et pensait au départ courir 40 minutes puis je me suis dit bon allé on va se faire 30 minutes ça sera déjà bien.  Confirmation : c’était super. J’ai couru le temps que je m’étais fixé et cela, sans être fatiguée.

Sensation sur mes pieds :

Au départ, je sentais le pied droit craquer un peu – il s’agit du pied qui a été opéré fin septembre 2015. Très vite tout allait très bien. J’avoue ne pas avoir trop osé attaquer le sol avec l’avant du pied de sorte à avancer plus vite. En courant, j’ai simplement fait attention à bien dérouler le pas comme le chirurgien me l’avait expliqué et c’était agréable. Dans les montées d’escaliers j’ai toutefois fait travailler la pointe pour re-muscler et assouplir tout ça.

Conclusion :

Je suis très contente de cette sortie, moi qui appréhendais la reprise de la course à pied. Pourquoi ? J’avais peur d’abîmer mes pieds – oui je sais, c’est bête – et craignais de ne plus avoir de souffle. À présent rassurée, j’ai hâte d’y retourner !

Et vous, combien de temps après votre opération du pied avez-vous repris la course à pied ?

Hallux Valgus : Astuces pour soulager la douleur

Hallux valgus : quelques astuces pour soulager la douleur mais avant cela, il faut comprendre pourquoi vous avez mal !

Hallux Valgus : Astuces pour soulager la douleurÀ ma connaissance, voici les causes qui engendrent une douleur de l’Hallux Valgus (ou oignon) :

  • le soir après avoir porté des talons ou des chaussures trop étroites – et même pendant la journée,
  • lorsque la déformation s’accentue => une vive douleur se fait ressentir.

Comment soulager cette douleur ?

Plusieurs solutions s’offrent à vous :

  • en mettant de la glace, cela va calmer la douleur – attention, ne pas laisser la glace plus de 15 minutes,
  • en faisant des bains de pieds avec du gros sel,
  • en laissant poser de l’argile verte sur la partie douloureuse,
  • en massant son pied avec par exemple un macérât d’arnica et d’une goutte d’huile essentielle de gaulthérie,
  • en évitant de porter des chaussures étroites durant ces périodes d’inflammation,
  • en prenant des anti-douleurs en dernier lieu, si vraiment la douleur est insupportable, toutefois, il faut bien les prendre au milieu d’un repas pour éviter les douleurs d’estomac.
Et vous, quelles solutions proposez-vous pour réduire la douleur ? Comment vivez-vous ces périodes d’inflammations ? Merci de nous faire partager vos expériences en laissant des commentaires en bas de cet article ou sur notre forum.

Retrouvez aussi toutes les réponses à vos questions concernant les hallux valgus sur ce site.

Vous pouvez aussi partager cet article avec vos amis !

 

Faut-il se laver les cheveux avec un anti-septique avant une opération ?

Si vous vous faites opérer en ambulatoire, le chirurgien va vous prescrire un anti-septique – de la Bétadine ou autre si vous êtes allergiques à l’iode. Vous devrez vous laver avec ce produit la veille de l’opération et le matin avant l’opération. Ensuite, vous devrez vous habiller avec des vêtements et sous vêtements propres du jour.

se laver les cheveux avec un anti-septique avant une opération ?

Personnellement, je me suis demandée si je devais également me laver les cheveux avec cet anti-septique. Je me disais qu’un shampoing classique pourrait suffire. Faux. Les cliniques et hôpitaux tiennent à ce que les cheveux soient désinfectés.

La réponse est donc la suivante : oui, il faut se laver les cheveux avec l’anti-septique la veille au soir. Important : il faudra les laisser sécher à l’air libre. En effet, un sèche cheveux projette un tas de microbes – tout comme les sèches mains -, il est donc à bannir dans ce cas de figure.

Est-ce que l’anti-septique rend les cheveux poisseux ?

J’imagine déjà certaines femmes en panique à l’idée d’avoir les cheveux tout poisseux après ! Bien personnellement, je n’ai pas eu ce problème. Cependant, j’imagine que cela dépend de la texture des cheveux. D’après moi, si le produit est bien rincé, un shampoing avec votre produit habituel après l’opération permettra de retrouver des beaux cheveux tout doux.

Pour terminer, si vous vous faites hospitaliser la veille de l’opération, l’anti-septique sera fourni par l’établissement où vous séjournerez.

 

Comment se laver sans mouiller son pansement ?

Se laver facilement : voici une raison de plus de préférer se faire opérer un hallux valgus à la fois. En effet, lorsque les deux pieds sont opérés en même temps, je répète que les gestes du quotidien deviennent plus compliqués. Par exemple, prendre une douche ou atteindre la baignoire.

protege platre

Je vous propose quatre solutions pour vous laver sans mouiller votre pansement :

  • utiliser la méthode de nos grands-parents : en se lavant au gant de toilette,
  • prendre une douche : en protégeant le ou les pansements avec une botte en plastique prévue à cet effet. Ce genre de botte s’appelle un protège plâtre pour la douche. Il faudra compter environ 20 à 25€ – voir botte vendue sur Amazon et dont les utilisateurs semblent contents.
  • emballer vos pieds dans un sac plastique : cette méthode est moins onéreuse mais il faudra s’assurer de l’étanchéité de votre sac.
  • mettre un tabouret dans la baignoire ou la douche : vous pourrez vous asseoir  en gardant vos pieds à l’extérieur – sur un autre tabouret – et en veillant à ne pas mettre de l’eau à l’extérieur de la douche évidemment ! (n’est-ce pas Messieurs 🙂

Enfin, si vous souhaitez uniquement vous laver les cheveux et que vous peinez à atteindre la douche, vous pouvez les laver dans le lavabo. Je vous l’accorde, ce n’est pas super pratique mais ça dépanne !

Les bains sont déconseillés :

Il est déconseillé de prendre un bain durant la convalescence car rester dans l’eau chaude va ralentir la circulation sanguine alors qu’à l’inverse, durant cette période, il faut que le sang circule bien pour éviter une phlébite et favoriser la guérison.

Petits conseils – qui peuvent paraître évident ou pas, ça dépend… :

  • penser à préparer une serviette pour vous essuyer dès la sortie de la douche,
  • vérifier que le sol est sec avant de poser votre pied « sous pansement » sur le sol,
  • avant d’aller prendre votre douche penser à prendre votre shampoing et votre savon – ça serait bête de galérer à accéder à la douche pour se dire « mince j’ai oublié le savon »
  • garder votre téléphone portable à proximité pour appeler les secours si vous glissez sous la douche mais bien sûr, ne pas le prendre sous la douche 🙂
  • penser même sous la douche à faire au mieux pour garder votre pied surélevé. Si vous préférez rester debout, prévoyez un tabouret pour reposer votre genoux dessus. Rappel : prenez soin de protéger le pansement car je le répète, il est impératif de le garder au sec.

Bon courage !

Et vous, avez-vous galérez à vous laver ? vous pouvez partager votre expérience en laissant des commentaires !

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Où trouver une botte de douche ?